Condição liberada por apenas...

Livre-se da ansiedade e retome sua vida

Manual prático para te ajudar a combater a ansiedade e viver com bem-estar.

Esse manual é para você que:
  • Está se sentindo ansioso e acelerado.
  • Tem sofrido com os sintomas da ansiedade.
  • Não sabe como lidar com os gatilhos e sintomas.
  • Quer aplicar técnicas reconhecidas pela ciência.
  • Gosta de técnicas didáticas e fáceis de serem aplicadas.
  • Quer ter um material que possa acessar de qualquer lugar.
Com este manual você vai:
  • Com esse ebook você vai compreender o que é a ansiedade, aprendendo a diferenciar a ansiedade saudável da patológica.
  • Compreenderá a relação do padrão dos seus pensamentos com a sua ansiedade, aprendendo a mudar a forma de pensar.
  • Vai dominar técnicas práticas de relaxamento e respiração que trarão alívio dos sintomas.
  • Entenderá o impacto da organização da rotina e de uma vida saudável no combate da ansiedade, aprendendo formas de viver melhor.
  • Descobrirá quais os comportamentos autossabotadores que te levam a ter prejuízos na vida e na saúde.
Veja o conteúdo programático:
  • Tipos de transtorno de ansiedade
  • Mas a ansiedade é tão ruim assim?
  • Como o autoconhecimento contribui para o combate da ansiedade
  • Identificação e enfrentamento de pensamentos negativos
  • Relaxamento muscular progressivo
  • Mindfulness
  • Exercício de visualização
  • Técnica de respiração
  • Planejamento e organização
  • Prática de atividade física e alimentação saudável
  • Sono
  • Relaxamento e Lazer
  • Comportamento de autossabotagem
  • Quando é hora de buscar ajuda profissional
Veja o que as pessoas estão dizendo do manual:
Olha o super bônus que eu separei para você
Veja quanto você pagaria nesse manual e no super bônus
  • Livre-se da ansiedade e retome sua vida R$97,00
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Me chamo Michelle Liane Tarta Cauduro CRP 07/39820, gaúcha de Porto Alegre. Sou Pedagoga e Psicóloga Clínica, graduada pela Universidade Ritter dos Reis. Realizo atendimento clínico de adultos, de forma online através das abordagens Cognitivo Comportamental e Terapia do Esquema.

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